Gratis bodyART®Intro
Workshop for begyndere
Lørdag d. 6. januar 2018
Se begivenheden også på
En unik bevægelsesform som gør dig sund, stærk og ungdommelig
Denne intro workshop præsenterer dig bodyART® den spændende, energigivende og udfordrende helkrops træning. BodyART® er en funktionel træningsform, en mind & body workout med flow som kombinerer styrke, fleksibilitet, kredsløbstræning og vejrtrækning med hinanden. Øvelserne gennemføres med fokus på det høje kvalitet hvor du hele tiden kommer til at bevæge dig "up & down" på måtten.
Du kommer til at lære meget om
-
Dig selv og dine egne grænser
-
Hvordan du kan styrke og smidiggøre hele din krop
-
Typiske fejlbelastninger ved forkert træning
-
Hvordan du kan skade- og smertefrit blive bedre til yderstillinger
-
Hvordan du kan forene din sind og sjæl med din fysiske krop
DAGSORDEN
11.00 Velkommen og introduktion
11.15 "Den funktionelle krop - Yin & Yang og de 5 elementer af bodyART®"
11.45 bodyART® Workout
12.30 Plads til spørgsmål og holdtilmelding
12.45 Tak for i dag
Sted: Aarhusvej 102, 1. sal th, 8940 Randers SV
OBS! Begrænset antal pladser! Nyt hold startes op ved minimum 6 deltagere. Tilmelding nødvendig og skal ske via e-mail info@beafisker.com
Efter gennemførelse af introen er der mulighed for tilmelding til følgende hold:
Onsdag kl. 09.00 - 09.55 – bodyART Energy (12 ledige pladser) - HELT NYT HOLD!
Torsdag kl. 18.50 - 19.45 – bodyART (5 ledige pladser)
Ved alvorlige rygproblemer eller div. sygdomme anbefales det at konsultere med din læge eller behandler før du påbegynder træningen.
Træningen foregår i behagelig tøj (leggings og T-shirt dog ikke alt for løstsiddende tøj), gymnastiksko, strømper eller bare tæer. Husk at tage et håndklæde og en drikkedunk med.