Personlig træning med fokus på DIG
Der findes ikke et menneske som er ens. Du er unik og jeg tager som udgangspunkt fuld fokus på dig og din baggrund i vores individuelle trænings- og livstilsforløb. Din krop fortæller mig din historie.
Har du tænkt over hvilken betydning det ville have for dig
- at have masser af energi i dine hverdage
- at leve i en smertefri krop
- at bevæge dig frit og dynamisk
- at have mere selvtillid
- at øge din træningspræstation
Hvem ønsker mon ikke at blive ungdommelig i krop, sind og sjæl?
I vores samarbejde viser jeg dig som din personlig træner vejen til hvordan du kan bruge din krop skånsomt og forebyggende.
Uanset hvilken fysisk og sundhedsmæssig baggrund du har begynder vi først med det fundamentale såsom:
- Hvor meget kropsbevidst du er
- Hvordan din kropsholdning er
- Hvilken kropsholdningstype du har
- Hvilken sundhedsmæssig baggrund du har
- Hvilke typiske livsstilsvaner du har - såsom din træning, kost osv.
Læs mere her om KROPSHOLDNINGSANALYSEN.
Herefter kigger vi på din krops nuværende funktionalitet. Vi tjekker bl.a. din mobilitet, balance og stabilitet hvorpå du får et skræddersyet trænings- og livsstilsprogram. Du kommer til at arbejde med din krop med omtanke både fysisk og mentalt. Det er kvaliteten af dine bevægelser som tæller!
Som forsøgsperson i mine egne metoder har jeg igennem flere år samlet meget erfaring og viden om kost og bevægelse. Jeg anvender min erfaring i følgende træningsformer som alle har fokus på kroppens funktionalitet:
- bodyART
- TRX Suspension Training
- Total Barre og Pulsing Pilates Barre
Ved træningen hos mig kommer du til mest at bruge din egen kropsvægt som modstand inkl. div. redskaber og den fra pilates træningen kendte Reformer maskine.
Du skal være forberedt på at jeg som personlig træner og underviser er typen som ikke finder ro inden du har nået dit mål. Med andre ord går jeg efter at nå det bedst mulige resultat hos dig. Min grundighed gør at små nuancer nemt "stikker i mine øjne" og jeg giver dig hele tiden gode råd for at gøre dig opmærksom på det du skal arbejde med. Forandringerne følger vi under hele træningsforløbet. Husk dog at jeg kun vejleder dig og det er din opgave at arbejde med din egen krop igennem hele forløbet.
Tidspunkter for personlig træning aftales individuelt.