STOTT PILATES®
Introworkshop for begyndere
Lørdag d. 21. januar 2023 kl. 10.30 - 13.00
Se begivenheden også på
Træn med de kendtes hemmelige træningsmetode
Denne intro workshop forbereder dig til holdtræning i Stott Pilates® som styrker dine dybe muskler, forbedrer din balance og du gør dig mere smidig. Øvelserne som gennemføres med høj kvalitet lærer dig til at blive mere kropsbevidst og bruge din krop skånsomt. Der er meget fokus på at styrke ryggen, leddene og maven. Du kan forebygge mod sygdom og skader, genoptræne eller supplere din nuværende træning.
Du kommer til at lære meget om
-
Hvilken kropsholdningstype du er
-
Hvordan du kan få bevægeligheden i din krop tilbage
-
Hvordan mange skader ved bevægeapparatet kan undgås
-
Typiske fejlbelastninger ved forkert træning
BOOK DIN PLADS ONLINE hos
vores samarbejdspartner
Randers Osteopati
(OBS!!! Rul ned på siden derefter og klik på "Events" menuen for at finde intro workshoppen)
DAGSORDEN
10.15 Dørene åbner
10.30 Velkommen og introduktion
10.50 STOTT Pilates® Workout
12.00 Grundig gennemgang af de 5 grundprincipper af STOTT Pilates®
12.45 Plads til spørgsmål og holdtilmelding
13.00 Tak for i dag
Sted: Viborgvej 102A, 8920 Randers NV
OBS! Begrænset antal pladser! Online tilmelding nødvendigt.
Efter gennemførelse af introen er der mulighed for tilmelding til følgende hold:
Tirsdag kl. 18.35 - 19.35 – Stott Pilates for begyndere
Fredag kl. 09.15 - 10.15 – Stott Pilates for begyndere
Ved alvorlige rygproblemer eller div. sygdomme anbefales det at konsultere med din læge eller behandler før du påbegynder træningen.
Træningen foregår i behagelig tøj (leggings og T-shirt dog ikke alt for løstsiddende tøj), gymnastiksko, strømper eller bare tæer. Husk at tage et håndklæde og en drikkedunk med.